失眠患者的泡脚疗法
随着寒气的入侵，许多人在晚上睡觉时感到双脚冰冷。医生指出，冬天双脚冰冷是由于气血运行不畅造成，泡脚是一种非常有效的养生方法。在寒冷的冬季里，加点中药泡脚不仅可以缓解疲劳，而且在促进睡眠和缓解感冒症状…
2008-09-04
随着寒气的入侵，许多人在晚上睡觉时感到双脚冰冷。医生指出，冬天双脚冰冷是由于气血运行不畅造成，泡脚是一种非常有效的养生方法。在寒冷的冬季里，加点中药泡脚不仅可以缓解疲劳，而且在促进睡眠和缓解感冒症状…
尝过失眠滋味的人都知道，那是一种令人烦恼的体验，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，醒后不能再次入眠；严重者则整夜辗转反侧，直到天明，长此以往，就会影响身体、工作和学习，实在苦不堪言。
不少人都有这样的感觉：洗澡时搓搓背，身体会轻松舒适很多。其实，这可不只是因为清洁了背部的泥垢，北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信表示，擦背本身就是一种很好的养生保健方法，并且特别适合于体弱多病…
传统医学认为，人体腹部为"五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源"。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，从而加强对食物的…
中医认为，导致失眠的主要原因就是情志内伤，肝失调达，气郁化火，扰动心神，而活动腿脚，具有清肝泻火宁神之效。临睡前在床上做几个简单动作，就可让您远离失眠：