走路是治疗失眠的良药

　　对于都市白领来说，失眠的主要原因是是脑力劳动太多，体力活动太少，导致脑体活动失衡，中医认为这种失眠多属于"上热下寒"型。专家建议，脑力工作者最好把每天的运动时间放在晚上，这对于消除大脑疲劳很有好处，而运动也不一定要进行专门的锻炼，下班后到超市转转、买买菜，吃完饭后到小公园里遛遛弯、打打拳都可以。走路更是一味治疗失眠的良药，如果每天能走5000－10000步，多数人的失眠问题就迎刃而解了。