克服失眠有什么好办法？
问:我今年58岁，患失眠症10余年，晚上经常靠安眠 药度日，近几年来出现头痛头晕，疲乏无力、记忆减退，服药量越来越大，请告诉我，克服失眠有什么好办法？
2008-11-10
失眠，中医古籍记载称“不寐”，其内涵与现代医学“失眠”概念基本一致。中医学认为“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象，是人体适应自然界阴阳消长规律（即昼夜节律）的一种自我调节的生理功能表现。它是人与…
猪蹄是人们喜欢食用的营养佳品。中医认为，猪蹄性平，味甘咸。具有补虚弱，填肾精，健膝等功能。现代营养学研究表明，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，对老年人神经衰弱（失眠）等有良好的治疗作用。
从事夜间工作的入，究竟怎样才能解决失眠问题呢？最基本的是要创造尽量接近夜间睡眠的条件。回到自己的家里，因为家属都在白天活动不睡，所以很难保证有高质量的睡眠，因此首先应准备好防音、遮光、温度适宜等良好…
当曾经甜美的梦境远离了我们，我们需要做点什么来挽救睡眠。所谓"知己知彼，百战百胜"，很多睡眠障碍其实都是可以治愈的，请随《时尚健康》一起对睡眠障碍来个大搜捕，看看你可以做些什么，来挽救失去的睡眠。
当你需要花费20分钟到一个小时甚至以上的时间才能入睡时，这就是失眠了。失眠是最为常见的睡眠失调症状--医生指出大概有三分之一到二分之一的人在某段时间会经历阶段性失眠。