时差可引起睡眠问题
自格林威治天文台起，按一天24h将地球表面划分成24个时区。当由西向东飞行时，会出现"时相前移(phaseadvance)"，即体内生物钟慢于环境时钟，睡眠一觉醒节律被要求缩短；而由东向西飞行时，则会出现"时相后移(phased…
2008-08-11
自格林威治天文台起，按一天24h将地球表面划分成24个时区。当由西向东飞行时，会出现"时相前移(phaseadvance)"，即体内生物钟慢于环境时钟，睡眠一觉醒节律被要求缩短；而由东向西飞行时，则会出现"时相后移(phased…
睡眠-觉醒节律是人体内最重要的生物节律。虽然婴幼儿的睡眠一觉醒节律呈多相性，但至5岁左右，24h的单相昼夜睡眠一觉醒节律就已基本定型。动物研究表明，睡眠一觉醒节律主要由体内生物钟控制，最重要的生物钟位于下…
本病病因主要是患者体内生物节律与所处时区的时间不同步，出现不同程度的睡眠启动或睡眠维持、思维、日间警觉维持能力下降以及躯体症状。每年从出发地到目的地跨越几个时区的旅行者越来越多。在到达后的开始几天，…
北京军区总医院神经内科主任张微微在"女性与失眠问题"交流会上指出，女性独特的生理特性，如经期、孕期和更年期，都会影响其睡眠质量，这是因为女性经历的激素水平变化对睡眠有一定的影响，如雌激素和孕激素。
导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠的因素大致可分为以下几类
第一次出国访问美国的人们一定深刻体会时差对睡眠的影响。如果上午飞机起飞，到下午天就黑了，可是到晚上天又逐渐亮了，等下飞机时正好是习惯于上床之时，可当地却正是清晨，如何能入睡呢？所以，访美的第一关应当…
引起失眠的原因较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有的与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。