半夜醒来睡不着怎么办？
如果你睡不着，或半夜醒来，试一下下面的方法
2008-07-31
你是否经常失眠？是否对什么事情都没有兴趣，最害怕的事情就是睡不着觉？是否头昏脑涨，记忆力减退？专家指出，失眠的原因很多，无季节性。年龄较大的人较容易出现失眠。失眠虽然不是什么大病，但一旦失眠，对身体…
在飞行员日常训练中，有一项"人体倒立，45度侧立"的特定项目，空军总医院神经内科主任常蜀英从中总结出一种"45度倒立健身法"，能有效改善中年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等问题。
治疗焦虑性失眠最有效的方法是行为疗法，而刺激控制疗法更是治疗焦虑性失眠首选的行为疗法。刺激控制疗法是一套帮助失眠者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠--觉醒模式的程序，目的就是在于帮助失眠者与睡眠建…
摇摆催眠 仰卧将头部从正位向右侧轻轻地摇摆，摆角为10度左右，摆速为1至2秒1次。默数摇摆次数由1数到300次以上。随着摆动次数的增加，摆角可愈来愈小，摆动可愈来愈轻而慢慢入睡。