睡觉方向和睡姿影响睡眠
在许多人看来，失眠不是什么病，其实这种看法是极端错误的。失眠，轻则影响人的工作效率，重则损害人的身体健康、成为诱发多种重大疾病的温床。
2008-09-04
以色列的研究人员对140名来自中产阶级和中上阶层家庭的少年儿童按年龄分成两组进行了调查。结果发现，不少年长组的儿童经常晚上迟迟不睡，早晨又昏昏欲睡。而年幼组的儿童也有人出现这种现象。
从上海市中医睡眠疾病研究所获悉，本市约有40%以上的人存在着不同程度的睡眠障碍。其中24岁以下的大中学生发病人数占13%，比五年前增加了5个百分点，主要表现为入睡困难、持续熟睡困难或睡眠程度过浅及早醒，学生饮…
随着高考的临近，越来越多的考生出现了比较明显的焦虑情绪，其中最为典型的表现就是睡眠问题。很多孩子出现失眠、多梦和睡眠质量不高等状况。对此，考生家长非常担心，希望我可以给出一些建议，所以，今天我们就来…
白领失眠原因：大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，长此以往，…
如今，申城的失眠人群已由以往的虚弱型为主，转化为亢奋型为主。在亢奋型失眠者中30岁至40岁的脑力劳动者概率最高。一份最新统计显示，本市今年一二月份的失眠症就诊人次比去年同期增长20%。一些看似不怎么会影响睡…
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有"胃不合则卧不安"的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些"不宜"的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物…
不少都市白领都有深夜工作的习惯，有时甚至通宵达旦地工作。他们一般晚上睡得比较晚，因工作关系又要早起。他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，从另一个方面破坏了人脑的"睡眠装置"，引起…