今日是：
在日常生活中，一些常见的食物非常有助于睡眠，下面就向大家推荐几种常见的有益于睡眠的食物。
也许你还不知道，你整天拥着、抱着、躺着、盖着的床上睡具，看着好看，但未必好用，你想想，你的一生有1／3要与它们共度，不精挑细选怎么行。
睡眠环境大概有这么几个指数，如果调节得好，自然对睡眠大有帮助。
可能从小就有长辈告诉你，睡不着觉就数绵羊啊！于是你每每失眠就不停地数，"1、2、3、4……"结果发现数是越数越多，大脑反而越来越清醒了。
营造良好的睡眠环境保证好睡眠
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；
神门穴位于手掌向上前臂靠小指一侧手腕横纹之上。两手各一。用拇指与食指夹住穴位，用拇指指腹慢慢按压搓揉穴位，直到产生睡意为止。
时间对每个人都是公平的，而竞争是残酷的。在老师同等、优秀的教学下，每位考生都想在中高考的竞争中赢出，这除了需要学生自己更勤奋的学习外，在能保障白天的学习质量的前提下，谁能尽可能多地增加晚上的学习时间…
离高考仅有10天，这10天怎样将心理状态调整到最佳？家长、学生、学校应该做些什么？
旅程中会出现失眠，原因之一是初到新地睡眠环境改变、噪音影响、光感和气味变化导致入睡困难。原因之二是过度兴奋、疲劳或者由慢性病引发的不适影响睡眠。
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