良好的睡眠要有一个好的环境，睡眠环境应当是安全、舒适、安静和令人放松的。卧室的温度最好保持在16～18摄氏度，晚上要注意避免剧烈的体力活动和过度的脑力活动，吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。
睡眠呼吸暂停等睡眠障碍疾患作为一种渐进性疾病，早期进行干预是非常重要的。多导睡眠图（PSG）是国际上诊断各种睡眠疾病的金标准，它通过专门的仪器对患者进行整晚的睡眠监测，可把患者睡眠时的脑电波、心搏、血氧、眼动、鼾声、呼吸等绘制成图。它还会记录患者睡眠时的四肢移动情况，如果患者有睡眠呼吸暂停，它将会显示出病情的严重程度。正压通气治疗（CPAP）历经全球近30年的临床实践，已被确定为睡眠呼吸暂停的国际一线治疗方案，并写入国际睡眠医学的临床指南，已经成为全球睡眠医生遵照参考的标准。
睡眠疾病的特点提示我们，如果想真正改善中国人的健康、拯救国人的睡眠，必须广泛持久地开展睡眠医学的科学普及和健康教育，并积极探索更加方便、有效以及低成本的医患交流和沟通方式。
