失眠者的睡前保健
近年来，不少人因睡眠不佳而爱服用安眠药，这很容易形成药物依赖性等对人体不利的副作用。有关保健专家认为，失眠者除要有针对性地进行治疗外，睡前养成良好的生活习惯，对纠正失眠症也相当有效。以下几点是失眠者…
2008-08-27
近年来，不少人因睡眠不佳而爱服用安眠药，这很容易形成药物依赖性等对人体不利的副作用。有关保健专家认为，失眠者除要有针对性地进行治疗外，睡前养成良好的生活习惯，对纠正失眠症也相当有效。以下几点是失眠者…
不要睡前过饱餐：现在一般中国家庭的正餐也是晚餐。如果晚餐吃得晚，又吃得过分饱，胃肠道负担加重，腹部不适，会影响入睡。晚餐也要注意饮料的选择，如果酒量不当或饮用较多的咖啡或可乐也会驱走正常的睡意。
针对病因进行护理：失眠只是病人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此，护士必须重视病人的主诉，询问是什么情况下开始失眠的，失眠为什么持续存在，以往是否治疗及其效果如何；同时，还应配合医…
失眠只是病人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此，护士必须重视病人的主诉，询问是什么情况下开始失眠的，失眠为什么持续存在，以往是否治疗及其效果如何；同时，还应配合医生进行多方面的检查…