由于现代生活压力的增加，我国失眠人群的队伍也越来越大。目前，有成千上万的人求医买药，治疗长期困扰他们的失眠症。失眠，成为影响人体健康的重要因素之一。除了寻求医生帮助，失眠者如果注意饮食结构，也能较好地改善自己的睡眠状况。
失眠者的晚餐应该吃得早一点，但不宜吃得太饱。如果吃得太晚，饱腹入睡，当然很难睡着。晚餐要吃一些比较容易消化、不会造成胃肠负担的食物，以从豆制品、鱼、蛋、炒过的蔬菜中平衡地摄取蛋白质、无机盐、维生素为佳，不可吃太多纤维性的食物，以免刺激肠胃，使肚子发胀，影响睡眠。同时要吃得清淡一点，如果盐分摄入太多，容易口渴而饮水，或吃水分过多的东西，从而造成夜尿多影响睡眠。
