今日是:

  张张嘴晃晃脑就能预防脑中风

       张闭嘴:闲暇之时,经常做“张闭嘴”运动,即最大限度将嘴巴张开,同时伴之深吸一口气,闭口时将气呼出。如此一张一闭,连续做30次。可改善脑部的血液循环,有利于预防中风及老年痴呆症的发生。
        咬牙切齿:把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地“咬牙切齿”,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开,可反复数十次。这样可以加速脑血管血液循环,防止“一过性脑缺血”症状及预防脑中风的发生。 
        摇头晃脑:平坐,放松颈部肌肉,不停地上下点头3分钟左右,然后再左右旋转脖颈3分钟,每天2~3次。这种轻柔的颈部运动,不仅有利于预防中风,还有利于高血压颈椎病的预防。
 

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