治疗睡眠障碍先要明确病因
睡眠障碍可发生在任何年龄阶段，其中的原因也多种多样，当然，解决的方法也不同。不恰当的处理方法有可能造成一些药物及酒精的滥用。所以，出现失眠应及时求助于医生，让医生给予专业的指导和治疗。
有些人对睡眠障碍的认识存在误区，认为失眠是不用治疗的，自己调解就可以；失眠后就躺在床上强迫自己睡觉；或者服用安眠药物，以为用强迫的方式改善睡眠，自己的情绪就会转好了。
据介绍，睡眠障碍大致由内科疾病、中枢神经系统疾病、心理障碍、药物、原发性睡眠障碍，以及由阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、失眠、睡眠不足、倒班工作等所致。因此，睡眠障碍的治疗首先需要明确病因给予相应治疗。器质性疾病所致睡眠障碍应积极治疗原发病；心理疾病导致者需要给与药物结合心理治疗；因情绪障碍引发的睡眠障碍需要合并应用抗抑郁或抗焦虑等药物的使用。
怎样才能睡得好呢？专家建议，首先要营造一个安静舒适的环境，使自己有一个平静而放松的心情，充分地享受睡眠；晚饭不要吃得过饱，不要喝刺激性饮料；睡不着时不必强迫自己在床上辗转反侧，可起来活动活动；必要的时候可给自己一定的心理暗示。如以上方法都不奏效，尤其是存在焦虑或抑郁情绪时，应及时向心理医生求助。
