人们努力工作原本是为了追求更好的生活，但它反倒导致了焦虑、失眠、缺觉。"北京某会计公司工作的张先生告诉记者，他晚上经常加班到凌晨一两点。"没办法啊，我们老板跟着我们一起加班，谁还敢不跟着干？好不容易回了家，躺在床上，满脑子想的还是工作上的事。"法国人缺觉首要原因同样是工作压力。2007年，雷诺汽车集团接连发生的工程师自杀身亡事件，就是因工作压力大导致的。此后，又有不少人经常咨询心理医生，称超强的压力让他们整夜难以成眠。沈扬教授称，文化程度越高的人发生慢性失眠的危险性越大，脑力工动者由于竞争压力太大、生活节奏不规律，更易失眠。
简便的催眠方法
专家也推荐了简便的催眠方法。1.睡前静坐30分钟，躺在床上半小时后如果还不能入睡，就立即起床到其他房间，在昏暗的灯光继续静坐。放松下来后，再回卧室睡觉。2.睡前1小时内不看电视，不做运动，不喝浓茶、咖啡等。3.坚持有氧锻炼，如早晨、下午或晚饭前进行30-40分钟慢跑或快步走。4.不把烦恼带上床，在枕边放个记事本，记下白天不愉快的事，然后再睡。5.周末可睡懒觉，但不能超过平时的2-3小时。6.打鼾人群尽量"侧身睡"。7.失眠者应避免白天睡觉。
