不宜坐着睡午觉
中午休息时，常常有人坐在椅子上睡觉，这种做法是不适当的。因为人在熟睡后，心率变慢，血管扩张，流经各脏器血液也将随之减少。
2008-09-04
午睡是人体正常的生理需要，尤其眼下正是火热的夏天，适当的午睡对于消除疲劳，提高工作效率十分有益。午睡也要讲求一定的方法，不科学的午睡不仅达不到休息的目的，甚至还会对身体产生负面的影响，有时甚至于可以…
病例：家住长春市的18岁女孩小芳（化名），今年上高二，正处于高中学习承上启下的时期，学习压力特别大，父母对她寄予的希望也特别高。今年三月份开始至六月份，持续3个多月，夜里翻来覆去睡不着，脑子里总是浮现白…
有些人把睡眠问题看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就认为是睡眠不足。还有些对睡眠本质不了解的人，把睡眠问题看得更重，认为长时间睡不好就会使人"发疯"。
近来闷热阴雨天增多，容易心烦焦躁。上周的导医预约主要集中在神经内科。除了脑部疾患以外，更有不少年轻人一直被头痛困扰。头疼、眩晕和失眠等疾病，都成为咨询热点。
第一次接受重大任务，紧张焦虑失眠；忙得不可开交，亢奋过度失眠；和领导发生矛盾，心情低落失眠，近七成沪上年轻白领染上"情绪性失眠"。睡眠研究专家表示，年轻人失眠90%以上皆因焦虑、抑郁等情绪问题引发。
夜深人静的时候，周围的人早已进入梦乡，而你却辗转反侧难以入睡；或者虽然睡眠时间与别人相同，但第二天依旧无精打采、头昏脑胀、周身疲乏无力、工作效率不高。如果你反复出现以上情况，那么说明你可能有睡眠方面…