问:我今年63岁,失眠十余年了，每天只能睡3、4个小时,近期又发现有糖尿病,请问这是怎么回事?
答:经临床研究证明：一旦睡眠不足6小时，患糖尿病风险就会比正常人增加约2倍，而很多糖尿病人又存在睡眠问题。
糖尿病人小便次数多，夜里总起夜，严重影响睡眠，而睡眠不好又加重人的情绪不稳定，长期失眠会形成恶性循环，因此改善睡眠对糖尿病人治疗有一定促进作用。
问:我今年47岁，因工作关系经常熬夜，一到夜里12点就兴奋难以入睡，白天头晕，疲倦，工作效率低，有什么办法治疗？
答:在现代生活中，由于工作压力大、生存竞争加剧，人们往往需要加班熬夜和工作应酬，同时娱乐场所、夜总会、网吧使人们夜生活更加丰富，有一部分人的睡眠时间通常是半夜2点至上午10点，不到半夜根本睡不着觉，这就是人们常说的“熬夜综合症”。
临床表现：烦躁不安精神萎靡、记忆力减退、双眼布满红血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗、面部皱纹增多显得苍老，还会导致幻觉，由于长期熬夜至凌晨难以入睡，长此以往会导致神经系统内分泌紊乱，严重影响工作和生活。
问:我退休后生活清闲，上床后入睡难，早醒、多梦，再入睡困难，该怎么办呢？
答:失眠是我们大家经常议论的话题，您退休后出现的入睡困难、易醒、多梦等问题，这与您工作环境和生活规律的改变有关。最主要原因是随着年龄增长，您的睡眠因子MT分泌减少引起睡眠不好。
临床主要症状是上床后久久难以入睡，心烦意乱、周身不适，睡眠轻、易醒，再入睡困难；次日出现头晕、乏力等症状，严重影响正常生活。您必须做到以下几点：
1.调整心态，逐步养成有规律的生活，加上合理的膳食结构配合适量运动，是您健康身体的保证。
2.每天晚上睡觉前舌下含化睡眠康宁，从体外补充MT，使体内MT维持正常水平，调节昼夜节律。
