中国睡眠协会理事长张景行把睡眠与养颜有一段精彩阐述："人的睡眠过程中，深睡的时候，分泌一种肾上激素，因此小孩深睡时间长，对身体发育也有好处，到了成年人以后，深睡的时候，肾上激素仍然分泌，除了帮助长高外，还有脂肪的燃烧，皮肤的新陈代谢的加快，特别是我们脸部的皮肤细胞的新陈代谢的加快，新的细胞就会长的快，皮肤就看起来很滋润。有科学依据，就是皮肤细胞代谢加快了，这个肾上激素能够维持我们代谢年轻状态，所以睡眠好以后就不见老，睡眠不好就眼睛发黑，眼角松弛，这都是和睡眠有关的"。由于专家的评价及论证女性睡眠对美容的影响之大更为重要。我们需要生活更需要美丽，它是上帝赋予我们的天姿，也表诉了人类对美丽渴望。
知道影响女性美容的睡眠问题，也要认识皮肤的原理，我们的皮肤组织是由表皮真皮，皮下组织，皮肤附属器关组成；表皮组织又由角脂细胞，树枝状细胞，默克尔细胞组成；真皮组织是由乳头层，网状层组成；皮下组织是由脂肪组织，血管，神经，肌肉，淋巴管；皮肤附属器是由毛发，指（趾）甲，顶，汗腺，小汗腺，皮脂腺组成。其中表皮细胞中的蛋白质可分为纤维性蛋白质（弹力微丝，角蛋白，网状纤维，胶原和弹性纤维）和非纤维蛋白质（包括控制遗传性的核蛋白）两类。其代谢从基低层已经开始，在向表皮各层推移过程中不断发生更迭，最后到达角质层。由于皮肤组织的代谢才产生了衰老的过程，我们把休息当做恢复身体组织的必须，那么睡眠必然是休息的关键，我们人类休息的概念，睡眠调整是个主要部分，而且很重要。睡眠好可使女性气质性增加，皮肤产生光泽，色泽明亮带有微红色，皮肤分泌正常，角化速度减慢，表层反映出内表层的形态，无眼袋和皮肤槽纹的出现。皮肤分泌物容易清除的下陷表现，弹性增加，这些都于睡眠良好后，神经系统的能量施放和给循环系统所至。
