夏季高温失眠

　　据介绍，现阶段因为天气很热，所以因高温失眠来就诊的人就比以前大为增加 。据医院不完全统计，女性失眠人群是男性的3倍。

　　失眠的类型可以分为抑郁型、焦虑型等。影响失眠或睡眠不足的因素有睡眠环境、温度、湿度、人的心情等等。"

　　条建议：生活中不要过多地摄入酒以及含兴奋剂的饮料等，不吸或少吸烟，每天早睡，不熬夜，养成良好的生活习惯，注意睡眠时对周围温度、湿度等环境的调解。一旦发现自己有失眠的症状时，应及早到医院接受治疗，不要擅自服用一些安眠药等，因为那样会对身体造成一定的负面影响。

　　据了解，夏日成人每天的睡眠时间能达到约7个小时就可以了，儿童和老人稍长。