心理学研究证实，人的心理承受能力有一定限度，如果所受的刺激超过了这个限度，即为心理超负荷，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭、崩溃，甚至会诱发自杀。那么，如何知道自己心理是否超负荷呢？不妨自己来测一测。
1.近期受过强烈的精神刺激，或较长时间内连续反复受到刺激，精神一直持续在紧张状态之中。
2.经常出现疲惫感，尤其是清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳。
3.懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦闷不安、好生气。
4.食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐。
5.工作和学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退。
如果你的症状符合上述的三项以上并查不出是由于其他原因引起的，心理医生认为，你的心理即超负荷，这是对健康发生危险的报警信号，你千万不可轻视大意，一旦发现自己的心理超负荷，心理医生建议最好是休息一段时间，或减轻工作和学习量，如果症状不见减轻，应去做心理咨询，寻求专业人员的帮助。
