镜头一 朱启南的眼泪
作为当今世界男子10米气步枪项目上优秀的选手，在今年参加的所有比赛中都没有失利过，但在最重要的奥运会上，朱启南却没有顶住主场作战的压力，最终只获得一枚银牌。赛后，朱启南流着泪接受采访时说："不知道怎么了，比赛中一点都兴奋不起来……在比赛之前，我有相当长的时间都是处于忧郁、焦虑的状态之中，我现在的心情非常的复杂，非常的难受。"
镜头二 放弃复读
一个高考失利者的独白：差不多从小学开始，几乎所有的老师和同学都认为我将来考一所好的大学是铁板钉钉的事情，怎知一个维系了十多年的美好愿望就在那一刻破灭。当时有很多人建议我复读一年。但考虑到家里的经济状况，也考虑到自己的心理状态，我还是放弃了。 没有人知道这次失败对我的打击有多大！
【心灵解读】
心理医生舒柳敏说："对一个婴儿而言，他迈开了一步摔得很窘迫，然而他没有背负荣誉或者尊严，只有父母关爱的眼神，所以即便一次次摔倒也不会留下阴影。但这对背负了国家荣誉、民族自豪感、教练和家人的期望的奥运选手而言，心理的平复显然难得多。"
舒柳敏又说："对镜头二，我们其实能够看到更多的东西，其中不仅仅有一次重大的人生挫折，有现实的无奈和妥协，还有更关键的问题--遭遇挫折，我们到底该怎么做？如何不让挫折成为自己永远的遗憾、伤痛，甚至是梦魇？"
面对挫折，我们要做什么
1.哭、自由写作--勇敢面对和宣泄。舒柳敏说："首先，我们要在事后勇敢地面对。大哭一场是个不错的选择。当然，所有问题不是大哭一场就能解决的。有些人由于个性原因很难哭出来，那么这类人可采取'自由写作'的方式，在一张大白纸上，写下脑海中想的所有话、所有的情绪，不要有任何犹豫，不要在意字迹的工整，只是写、写、写……这种方式会帮助当事人宣泄，以及寻找内心力量，帮助自己挺过去。"
2.看正面、放平心态--调整认知和全面归因。舒柳敏说："在事后的几周里，一定要给挫败事件寻找积极意义，这是非常重要的，即便发挥下阿Q精神也无所谓。'失败是成功之母'，这虽然是一句老掉牙的话，却是我们不能否认的真理。"
"对失败事件要全面地归因，它的发生不是一个单一因素决定的。过于内在归因的人，会认为都是自己的错，自己要对失败负全部责任；过于外在归因的人，则认为自己太倒霉了，周围太吵了，天气太差等等。其实最好的归因是看到所有的方面，改变和控制自己能做到的，适应和接受自己不能做的。"
3.靠近他们--你最需要的支持者。舒柳敏说："寻找到那些对你而言最重要的社会支持，你的爸爸妈妈，或者老师、朋友都可以，在你需要他们的时候，主动找他们，让他们可以靠近你，拥抱你。"
面对挫折，我们不做什么
1.不要漫无休止地自责。舒柳敏说："不要过于自责。当自己控制不住地责备自己、埋怨自己时，给自己一个内在对话指令。比如'我已经自责了5分钟了，我要停止这种漫无休止的自责，它并不能改变什么。'"
2.不要冒险，给自己制定不可能完成的任务。"事后不要给自己制定不可能完成的任务，这只会给自己带来更大的挫败感！挫败以后，你需要的是一点点小小成功的积累，而不是有一个大的失败！"舒柳敏说。
3.不要过于安慰他，也不要过于责备他。"对于家人和朋友而言，不要过于安慰他，无时无刻陪在他身边可能让他窒息、没有自愈的安全空间；也不要过于责备他，这会伤害可能早已陷入自责的他。"舒柳敏说："每天给他一个温暖的拥抱，仅此而已，简单的肢体语言，更能被接受。"
