高血压非药物治疗
科学、合理的生活方式对于人们减少疾病、促进健康、延长寿命是十分有益的，这已成为当今的共识。但是，近年来随着我国人民物质生活水平的不断提高，由于营养不合理、生活方式欠科学，人们的防病保健意识相对滞后等原因，包括高血压及其相关疾病在内的一些所谓“富贵病”的发病率明显提高，其较高的病残率和病死率已给全社会敲响了警钟，警示我们必须加强对患者及易患人群的医疗保健科普知识教育，建立科学合理、健康文明的生活方式，来减少和控制相关疾病的发生与发展。高血压是一种与生活方式等因素密切相关的疾病，在其发生、发展及各种并发症出现等一系列过程中，不合理的生活方式起着推动病情发展的作用。所以在高血压病的治疗中，调整和改善患者的生活方式成为一项重要的治疗原则。具体的治疗措施主要包括以下几个方面。
调整心理状态，保持心态稳定
高血压是一种慢性、进展性疾病，患病后由于其治疗用药的漫长性及病情进展的不良预后，容易使患者产生焦虑、厌烦、悲观失望或紧张不安等不良情绪。而这些不良情绪和心理状态又会使血压产生波动，不易控制而加重病情，这对于病情是十分不利的，为此应使患者做到以下几点。
1 ．正确认识疾病，主动配合治疗
要使患者明确高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病，但并非不治之症，只要坚持长期合理的有效治疗，是完全可以控制血压，稳定病情，减少严重并发症发生的。从而使其看到希望，树立信心，积极配合治疗，增强遵嘱服药、定期检查的主动顺应性，以长期控制病情的发展演变。
2 ．避免不良刺激，保持心情愉快
一些不良的情绪如暴怒、紧张、烦躁、焦虑、压抑等会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心、脑血管并发症。因此高血压患者应尽量避免各种强烈的或长期性的精神打击或刺激，一旦遇到这些负性刺激应学会“冷处理”。例如当要发怒时可用延时法—告戒自己过五分钟再发怒，而五分钟后可能就不会再发怒了。对于一些令人烦躁焦虑的事，可采取暂时忘却的方法，跳出现实的烦恼，或沉浸于对既往幸福时刻的回忆，或陶醉于对美好未来的憧憬，摆脱苦恼，愉悦心情，创造放松的心境从而有益于稳定血压。
3 ．培养业余爱好，休闲精神生活
现代社会生活节奏加快，人际关系复杂，工作竞争增多。高血压患者处于这样的生活、工作环境中，思想高度集中，精神长期紧张，这对于控制、稳定血压显然是不利的。为了缓解来自工作、生活的压力，适时放松紧张的精神状态，可有目的的培养一些清闲、优雅，能陶冶情趣，宁静心神的个人爱好和业余活动，如观赏花卉鱼草，欣赏轻松的音乐，练习书法绘画等，并可根据自己的体力情况适当参加一些诸如旅游、垂钓、跳舞等体育活动，从而达到消除紧张疲劳，放松心身的效果。
