定期测量血压
至少每年测量一次。80%的中风是因高血压所致。高血压患者发生中风的危险性比血压正常者高3倍。因此，将血压控制在正常范围是预防中风的关键。
定期测定血清胆固醇水平 尽早采用膳食调节，并在医生指导下服药，阻止病变进展，可以有效地预防缺血性中风。
糖尿病患者应遵医嘱调控血糖水平 糖尿病患者发生中风的危险是非糖尿病者的3倍。
检查是否患有心房纤颤
患此病时，心跳失去正常节律，呈现完全不齐。其病变部位容易产生附壁血栓、赘生物，该栓子一旦脱落下来，就有可;漫游"到颅脑，引起栓塞，导致中风。未经治疗者，心房纤颤可使中风的危险性增加6倍。因此，确诊该病的患者，应及时治疗。
检查是否有循环系统疾病
注意有无头晕、耳鸣、指趾变色等体征。医生检查时，颈部听认闻及嗖嗖的杂音常提示颈动脉变窄。大约有25%的中风是由于颈动脉部分阻塞所致，可施行手术，取出颈动脉的附壁血栓。据统计，接受该手术者，5年内男性中风的危险性降低了69%，女性降低了17%。
减少食盐与脂肪的摄入
众所周知，膳食过咸，血压升高。世界卫生组织建议，每日摄入食盐量要控制在6克以隆８萦泄夭棵诺鞑椋夜攀持惺逞蔚挠昧科骄咳彰咳艘汛?5~16克，应引起高度重视。脂肪，特别是含饱和脂肪酸较多的动物性脂肪的摄入，促进动脉硬化的发生、进展。世界卫生组织建议，脂肪的摄入不得超过膳食总热能的30%，饮和脂肪的摄入不得超过总热能的10%。研究表明，限盐、限脂对预防中风大有裨益。
戒烟
尼古丁升高血压；吸烟增加血液粘度和血小板的聚集，还加速脑动脉硬化，促进血凝块形成。吸烟者发生中风的危险性比不吸烟者高2倍。每天吸烟25支以上的中青年女性更易患出血性中风，比不吸烟的女性高10倍。值得庆幸的是，无论男性还是女性，戒烟后的数年内，中风的危险性均降至不吸烟者的发病水平。
饮酒适量
如果没有禁忌饮酒的疾患，每日饮用一份酒精饮料（相当于150毫升葡萄酒、350毫升啤酒或30毫升白酒）可能有助于降低中风的危险。
经常参加适度运动
运动可能降低轻、中度高血压患者血压，并有助于预防高血压的产生。据美国运动医学院报告，锻炼可使高压和低压各降低10毫米汞柱左右，几乎同某些药物作用相近。运动还能降低血清胆固醇水平，从而减少了发生中风的危险性。
