编者按：今年9月30日是第八个世界心脏日，今年心脏日的主题是“健康家庭、和谐社会”。 据世界心脏联盟统计，在全世界范围内，心血管疾病的死亡率仍远远高于包括癌症、艾滋病在内的其它疾病，他的危害无年龄、身份、地域之分，并且已经逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”。
生命第一杀手
这些年来，随着我国经济的发展，在人们解决了温饱之后，伴随而来的是与吸烟、缺乏运动、紧张和过度饮食等不良生活方式相关的慢性疾病，尤其是心血管疾病、肿瘤等已经成为危害健康、危及生命的第一杀手。
近年来，“猝死”事件在各地屡有发生。压力过大，劳累过度，使得不少中青年人长期处于亚健康状态，积重难返而猝死。在众多猝死事件中，多数是由心肌梗死引起的。而半数以上的心肌梗死是没有先兆的，突然起病，致死或致残；在心肌梗死发病早期死亡者中，半数都死于到达医院之前。
在很多人的印象里，高血压、冠心病、心肌梗死好像是中老年人的“专利”，其实不然，现在每天医院急诊室、监护室里都能看到一些非常年轻的心肌梗死患者，而且越来越多。
统计显示，每年我国因脑卒中或心肌梗死致死的人数大约为260万人，也就是说每13秒钟就有一个中国人的生命是被脑卒中或心肌梗死夺去的。世界卫生组织预计，到2020年，全球因心血管病而死亡的人数将增加50%，上升到2500万，未来20年在死因的排序上，心肌梗死将从目前的第五位上升到第一位。
无知者“无畏”
很多人并不是死于无钱，而是死于无知，即缺乏预防意识，缺乏对健康的忧患意识，这在“白骨精”（白领、骨干、精英）中尤为突出。他们白天忙于工作，晚上忙于应酬，很少有人把自己的健康放在心上。
20世纪50年代出生的这一代人，更多地受益于经济发展所带来的便捷、舒适的生活，这种生活方式使得他们中的一部分人已经成为目前高血压、糖尿病和肥胖流行的“主力军”。但是，国内外大量的医学研究表明，吸烟，高热量、高脂肪饮食摄入过多，运动量减少等不健康生活方式，正在成为引发包括心肌梗死在内的各种心血管疾病的“催化剂”。正是由于这些危险因素没有被认识，没有得到很好的重视和控制，才使得情况变得越来越糟。
值得注意的是，不健康生活方式所致的心血管疾病多是“隐性杀手”，平时无明显症状，但却在不知不觉中残害人们的健康。历经几年，十几年、甚至数十年的“沉默”，在毫无症状或先兆的情况下，以突然发病的形式瞬间结束人们的生命。相当多的病人第一次发病或第一次有临床表现就是心肌梗死，甚至猝死进而结束生命。
令人担忧的是，现在很多“白骨精”们根本意识不到自己是心血管疾病的高危人群，甚至幻想患病以后再亡羊补牢。实际上，在长期的超负荷“压迫”下，他们一旦发病就会一发而不可收拾，第一次就往往可能是猝死，所以一定不能心存侥幸。
是不是现代医学科技的进步就能让人无忧无虑地、毫无节制地“放纵”自己的生活呢？答案是否定的。尽管在过去的10年时间里，全世界在心血管病药物和治疗方面取得了许多非常重要的科学进展，但是遗憾的是，10年来人们并没有看到心血管疾病死亡率的进一步下降。吸烟、不运动等不健康的生活方式导致的肥胖与糖尿病，抵消了全世界在戒烟、减肥、控制高血压等方面所付出的巨大努力和取得的成果。
管住嘴 迈开腿
血脂的异常和胆固醇升高、吸烟、糖尿病、高血压、中心性肥胖、日常生活缺乏运动、饮食缺乏蔬菜水果、紧张都已经被证明是心血管疾病的重要危险因素，既然我们已经知道心血管疾病是一个多重危险因子的疾病，那么应首先从防危险因素上做起，而不要等到患了高血压再去吃降压药物，得了血脂高再去降血脂。
心血管疾病是可防、可控、可救的。吸烟是万恶之源，不只是危害心血管，也是引起呼吸系统和多种癌症的“罪犯”。吸烟害己更害人，吸烟不是“嗜好”，而是疾病。肥胖和血脂异常也可明显增加高血压、心肌梗死等的危险。
心血管防治要注重“治未病”，对每一个人来说，要有一个健康的身体，先要不吸烟，“管住嘴”，“迈开腿”。特别要从青少年抓起，引导青少年从小养成健康文明的生活习惯，告别烟草，告别垃圾食品，热爱和坚持运动，保持良好的体重。
“迈开腿”，除了爬山、游泳等运动以外，要把路走起来。现在很多人都自觉或不自觉地开始慢慢地在变“懒”，能不动就不动，特别是有的青年人，进门就找电梯，出门就打的，为什么不能进门先找楼梯走一走呢？如果大家能坚持每天快步走一万步的路，持之以恒，定将受益匪浅。饭吃八成饱，日行万步路，为最有效的减肥方法。
