失眠，是现代社会"流行"的问题，是最常见的睡眠障碍，85%以上是由精神因素引起。人每天所需的睡眠时间随年龄增长而逐渐减少，儿童需12～14小时，青壮年需7～9小时，老年人需5～6小时。
失眠多表现为入睡困难，长时间不易入睡，常因不能入睡而在床上辗转；早醒，且醒后不能再入睡；睡眠维持困难性失眠，时醒多梦，醒后不能再睡，甚者彻夜不眠。
好的睡眠习惯预防失眠
按时睡觉、起床。
晚饭后不要喝咖啡、茶
以及含酒精的饮料，不要吸烟。
创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
失眠者避免在白天小睡。
不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
