倒班所致睡眠障碍的防治
治疗
1对经常进行倒班的人群进行睡眠卫生学的教育，调整家庭交际的方式。
2实行规律倒班，如先白班，再小夜班，再夜班，休息一天的方式。
3使用褪黑素治疗，通常在睡眠前半小时到1小时给患者服用褪黑素0.5-5mg，可以显著加强其内源性节律与环境周期的同步效应。
4根据其证候表现的特点，采用中医药治疗。
预防
解决轮班不适的对策
1、减少夜班，且不让夜班连续，与连续的白班交替，按照白班，小夜班，夜班的顺序倒班。
2、选择适应能力强的人，从事夜班工作。
3、利用超短作用时间睡眠药。
4、利用高照度光，使夜间的工作环境更加明亮。
