今日是：
因我有失眠症状，平时喜欢搜集各类有关失眠的简单疗法。
一. 养成规律好习惯，临睡时排除怕睡不着的顾虑。
二. 睡时可喝杯牛奶。
三. 临睡时取生姜10克切小块，用小容器装后放在枕边，催眠效果极佳。
四. 睡前按摩双脚涌泉穴100～200下，左手搓右脚，右手搓左脚，很容易入睡。
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