失眠的客观标准

　　失眠也是有标准的。经常失眠不仅使人早衰，甚至会引起老年痴呆症。

　　失眠虽然覆盖人群很广，但并不是一睡不着觉就是失眠，仅有睡眠量减少而无白日不适（短睡眠者），不能视为失眠。是否失眠主要是看睡眠质量以及睡后的精神状态。

　　失眠的客观标准是：睡眠潜伏期延长（长于30分钟）；实际睡眠时间减少（每夜不足6小时半）；觉醒时间增多（每夜超过30分钟）；起床后半小时后大脑是否清晰。