怎样才算失眠呢？

失眠……顾名思义，就是睡不好觉，它是大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了障碍，或睡眠的习惯（节律）被打乱所致。

怎样才算失眠呢？失眠一般表现为睡眠总量减少或睡眠质量下降。究竟减少到什么程度就属于失眠，而无绝对标准。正常年轻人每天平均睡眠时间是7—8小时。不过正常范围波动很大，有些人每晚只需睡4小时，有些人每晚需睡10小时以上。每个人因睡眠质量的不同，对睡眠需要量的不同，睡眠时间可多可少。睡眠的好坏，并不完全决定于睡眠的时间的长短。只要真正睡熟了，大脑皮层细胞恢复了疲劳，醒后自我感觉舒适、精力充沛，睡眠时间即使短一些，也不能算失眠。