高血压不仅影响正常生活，还威胁着生命健康，需要及时发现 及早预防和调节。下面是小编分享给大家的一些高血压的降压方法，希望能够给您带来方便。
1.食物疗法：
饮食一定要注意，吃饭要以清淡为主，不可多餐，吃到七八层饱就可以了，平时千万不要饮酒。
2.运动疗法：
勤锻炼，每天早上坚持散步或小跑，如果血压过高的话，建议以散步为主(散步时要多甩动臂膀，扭扭头)，小跑为辅，如果是中度高血压，就要以小跑为主，散步为辅。按以上方法坚持十天就有明显效果，坚持1-2个月就可降压至正常血压。
3.按摩疗法：
建议推桥弓：从耳垂下方，按着向下推，推到锁骨上窝里。往返十来二十次。(也称作推拿方法)
4.睡眠疗法：
睡眠要充足，晚上不要熬夜，要养成早睡早起的习惯，晚上九点睡觉，早上五点半起床，平时工作压力大的话，中午也要适当进行午休。
