饮食要求：控制饮食，减肥但要有营养，每天必须有新鲜蔬菜和水果各两样，还有豆制品，多吃山药、圆葱头，肉类应多吃鱼和瘦猪肉、牛肉、羊肉和去皮后的鸡鸭肉，忌烟酒和高糖高脂肪和油炸食物，饭菜尽可能清淡，必须少放盐少放油少放糖，不能吃肥肉、动物内脏和鸡鸭皮，不要吃辣椒，避免吃油炸豆腐。鸡蛋不要每天吃，一周1-4颗，牛奶每天2袋。
蔬菜水果应多吃：
1．粗粮、黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬（有防止血栓作用）
2．西红柿、红葡萄、橘子、生姜（有类似阿司匹林抗凝作用）
3．山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃（有调脂降脂作用）
饮水规律：早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和睡觉前，最好饮水1-2杯，最好饮用温水，白开水或淡茶水。
茶：六味黄酮茶、罗布麻主要降血压，绞股蓝消炎清脂 。
运动要求：坚持锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山等，可促进血液循环。
药物治疗：目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：(1)他汀类，以降低胆固醇为主，如辛伐他汀（舒降之）、普拉固（普伐他汀钠）、洛伐他汀,立普妥(阿托伐他汀钙)，但这类药对肝脏功能有损坏，应定期查肝功；(2)贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂，有糖尿病的病人且经济能力允许选用力平之即非诺贝特胶囊；(3)中药类：北京降压0号、牛黄降压丸、三精司乐平。所有的药都有副作用，不适合长期服用。
定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。
一个治疗血脂稠，高血压等的偏方，配方是：瘦肉一两，木耳十克，红枣五个，姜三片，盐味精少许，用六碗水慢火熬。熬至两碗。每日一次，四十五天即可。
血脂监测方法：总胆固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常，高于5.72mmol /L (200mg/dl)异常；低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L (120mg/dl)正常，高于3.64mmol/L(140mg/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常，低于0.91mmol/L(35mg/dl)异常；甘油三酯(TG)低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常，高于1.70mmol/L(150mg/dl)异常。
血压的测量方法和血压判断方法，把血压计绑好，不要太松不要太紧，把听诊器放到肱动脉上。然后将血压计打到150mmHg（那个东西要拧紧）。慢慢地把小镙帽拧松。当你听到第一个声音的时候，这是收缩压，这声音会一直响，直到你听到最后一个声音消失的时候，这是你的舒张压。
正常成人安静是：收缩压：90-140mmHg(12.0-18.6kPa)
舒张压：60-90mmHg(8.0-12.0kPa)
脉压：30-40mmHg
高血压：收缩压持续大于140mmHg或者舒张压持续大于90mmHg
低血压：收缩压持续小于90mmHg
