冬季孩子有两种情况需要饮食调养，一是脾胃虚弱，大便多，这样的孩子应该以粥为主，比如大米粥、小米粥、玉米糊，粥应该黏糊一些，粥中还可以放入莲子、怀山药、芋头，加少量红薯，健脾补胃。但豆类应尽量少放。
还可以将薏米在锅内炒黄然后煮粥，少放一些豆类。
二是脾积热，这样的孩子表现为大便干、食欲差、手足心发热、面色发黄。这样的孩子建议食用红薯玉米粥，可加薏米（生的，不需炒黄），还可加百合、荸荠、胡萝卜。推荐一款冰糖莲菜汁，做法为：莲菜焯后熬成汁。也可以多喝白萝卜水，多吃粗粮，但不要放过多的豆类，也不要食用过多的奶制品，以免加重内热导致大便更加干结。科学进补"粥"济过冬.
脾积热的孩子餐后吃水果不宜过量，梨、苹果可以多吃，吃法有煮红梨汤或餐后吃梨。
