糖尿病的一级预防

 
　　一般人群：

　　加强宣传糖尿病知识，如糖尿病的定义、症状、体征、常见的并发症以及危险因素；

　　提倡健康的行为，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；

　　定期检查，一旦发现有糖耐量受损（IGT）或空腹血糖受损（IFG），及早地实行干预。

　　重点人群：

　　年龄≥45岁；体重≥正常体重的115％或体重质量指数（BMI）≥25／kg／M2者；有糖尿病家族史者；以往有IGT或IFG者；有高密度脂蛋白胆固醇降低和/或高甘油三酯血症者；有高血压和/或心脑血管病变者；

　　年龄≥30岁的妊娠妇女；有妊娠糖尿病史者；有曾分娩大婴儿（出生时体重≥４kg）者；有不能解释的滞产者；有多囊卵巢综合征的妇女；常年不参加体力活动者；

　　使用一些特殊药物者，如糖皮质激素、利尿剂等。

　　生活方式干预，相对中等程度地纠正生活方式就会产生效益：

　　主食减少2-3两/日；

　　运动增加150分钟/周；

　　体重减少5%～7%；

　　改变生活方式的目标：

　　使BMI达到或接近24，或至少减少5-7%；

　　至少减少每日总热量400～500卡；

　　饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；

　　体力活动增加到250～300分钟/周；