良好睡眠已经是生活质量的重要组成部分，但是越来越多的人已经忘记了美美睡一觉的滋味了，失眠……顾名思义，就是睡不好觉，它是大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了障碍，或睡眠的习惯（节律）被打乱所致。
失眠大致有四种表现形式：
一是入睡困难，上床后头脑越来越清醒，往事像放电影一样在脑海里显现，这多见于情绪紧张焦虑，或者是上床后并未想什么，但闭着眼睛就是睡不着，这多为习性性失眠。
二是早醒，上床后容易入睡，但很早醒来，醒后再难入睡，多见于老年人或心情抑郁的人。
三是睡眠浅，入睡后易惊醒，夜间多次醒来，自觉似睡非睡，醒后不解困，多见于躯体不适的人。四是睡眠节律被打乱，见于时差反应，夜间工作倒班者。
