在杭州一家设备公司开车的詹先生“五一”后老是觉得昏昏欲睡。原来，在“五一”假期，他用了3天在“恶补”睡眠上。结果，上了班反不如过去经常睡眠不足时精力充沛，他只好去请教医生。医生的话让他清醒过来：“恶补”睡眠，越睡越累！
医生说，现在有些人因平时工作繁忙，缺乏睡眠，就想在节假日或双休日“恶补”，其实， 健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床。睡眠是一种自发平衡精神和生理状态的生理现象。有时睡得不够，也不要过分担心，因为身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡。而恶补的最大恶果是打乱了生物钟，造成睡眠——觉醒节律的紊乱，晚上该睡觉时没有睡意，长此以往，将造成慢性失眠。
