预防脑血栓最好从日常生活做起。平时不要过多饮酒，过多食用高糖、过咸食物;适当选用预防血栓形成的食物，如大蒜、番茄、芹菜等;多吃些含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜及水果，以利润肠通便。
有关专家还建议，为了避免发生脑血栓，老人在睡前饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。在清晨如厕时，可改蹲式为坐式，大便时间不能太长。起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，溶化后饮用，可降低血粘度，保证血液流动通畅。
秋季气候干燥，老人经过一夜的睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，期间要消耗掉人体内的大量水分。此时，如果老人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。而且，有很大一部分老人的肠蠕动功能差，大便容易干结。如果老人在清晨如厕时，蹲的时间过长，会使周身血液流通不畅，大脑供血供氧不足，且老年人在大便时消耗大量体力，此时老人最容易发生脑血栓
