高血压患者每天食肉不能超过2两

　　人如果不吃肉，就保证不了机体的正常运转，如果多吃了，却给健康带来麻烦。对于高血压病人来说，每天不能超过2两（100克）。

　　不少高血压病人生活中拒绝肉食不无道理，因为每克脂肪是提供热量为9卡，比蛋白质和碳水化合物提供的能量高一倍多，体内能量过剩，体形就会变得臃肿，肥胖，高血压，高血脂，高血糖便尾随其后。

　　但是人的活动都需要能量维持，如果一点肉都不吃也不好，正确的饮食是最好少吃肥肉和减少烹饪用油。每天吃肉（瘦肉）最好不要超过2两（100克），烹调用油不超过25克。可常吃豆腐及豆制品，如果高血压患者不伴有高血脂，每天还可以吃一个鸡蛋。

　　食用油最好选豆油，菜籽油，橄榄油等，这些植物油对预防高血压及心脏病有一定好处。