在被确诊为高血压前，高危患者通常有个过渡期，如果不经常监测血压难以发现。怀疑自己可能会发生高血压的人（肥胖、有家族史、血脂偏高等人群）或者体检中发现过血压高的人，应在一周甚至更长时间内每天早晚做两次血压检测，及时发现血压的异常情况，从而有效避免高血压的发生。
专家介绍说，继发性高血压是有原因的，比如急性肾炎、甲亢等，但是更多的高血压没有明确病因，称为原发性高血压。在原发性高血压诊断成立之前，患者一般都会经过一个或长或短的过渡时期，可以是几个月甚至几年，这个时期血压值有时在正常范围以内，有时略高于正常。开始时，血压正常的居多，高于正常的较少，逐渐地，血压正常的较少，而高于正常者较多，在医学上称为高血压临界状态。
在这个临界状态，可能是高压、低压同时增高，也可能是其中一项增高，这个临界值是高压140mmHg，低压90mmHg。
医生建议，家里常备个血压计，每天早晚检测两次血压，并记录下来，至少要坚持一周。测血压必须在平静状态下，而不能在运动后比如爬楼梯后或者紧张生气等情况下进行，血压如果徘徊在这个临界值就提示患者患高血压的可能性很大。
对于处在高血压临界状态的患者，要多注意引起血压异常的诱因，并注意避免。暂时不要用药，尤其是有高血压家族史者。要在医生的指导下进行生活方式调节以达到降压的目的。每天摄盐量应在6克以下，禁烟，饮食要清淡一些，并注意体育锻炼。这样可以使血压较长时间处于正常水平，如果控制得好，可以避免其向高血压的方向发展。
