①步行。每天l～2次，每次20～30分钟。按平时走路速度行进，步行动作轻快、放松、有节奏，行进中可适当结合一些扭腰、甩臂等动作。
②气功。卧式或坐式，放松为主，每日2次，每次20～30分钟。
③简化太极拳。每日2次，每次10～20分钟。动作要柔和、缓慢，心境安静。
④医疗体操。做操要密切配合呼吸，动作要平缓、柔和，有节奏；姿势要轻松、舒适；切忌憋气、用力；避免做过度弯腰及甩头等动作。还可配合穴位按摩，如头颈部的风池、太阳穴等。
⑤其他。如缓慢上下自家楼梯或蹬车，还可参加放松性游泳、游览等活动。
康复锻炼注意事项
高血压患者进行康复锻炼时，必须严格掌握运动负荷量；锻炼中要量力而行，并应加强自我监督和医务指导。若在运动中出现头痛、头晕、恶心、呕吐、心率失常或呼吸困难、心绞痛等现象时，均应立即停止运动。
