问：在春节后的体检中，我被查出有中度脂肪肝，有的同事说脂肪肝不是病，只是亚健康。请问脂肪肝真的不用治吗？第四，医院B超显示的结果真的那么准确吗？第五，我自己要对肝脏“减肥”，怎么减呢？
答：
对医院B超检查的结果你应当相信，它是很准确的。特别提醒的是，B超对脂肪肝的检出率可达90%，尤其是中、重度脂肪肝，几乎无漏诊的可能。而且一旦被B超检查出来，一般来说都会是中重度脂肪肝，患者应高度重视，及时治疗。
你能够主动想到给肝脏“减肥”表明你有很好的健康意识。你可按照以下饮食处方、运动处方办理。
饮食处方：饮食结构要调整。总的来说就是不能吃饱、不能吃好、不能乱吃。每餐七八分饱足矣，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品，按早四、午三、晚三的比例分配三餐，做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”， 重点控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。
运动处方：一，最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。二，运动最好安排在下午或晚饭以后。三，每次运动持续30～45分钟以上，每周坚持3～5次。四，危害都市人健康的主要因素不是交通事故，而是以车代步。因此，要养成“好动”的习惯，学会为锻炼找借口，比如上下班提前一站下车，去健身中心买张健身卡，休息日去爬山或逛街，不要整天窝在家里看电视、玩电脑。五， 做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。
