通常很多人便泌了不好意思说，只是上厕所时长时间不出来，碰到公共厕所排队时，可把外面的人等急了。有些还可能在里面面目狰狞半天，结果什么都没解决就出来了。
一般为了防便泌，除了多吃含纤维素的蔬菜外，运动也是一种办法，通过运动可促使肠蠕动而达到预防便泌的目的。但偏偏有些人不喜欢吃蔬菜又不爱运动，这些人往往会发胖，排便也由两天一次逐渐变为三天、四天一次等，还有些人因年龄、体质或长期卧床等原因造成，有的不得不依靠泻药来帮忙。
这里告诉各位一个人人皆知，人人皆行，人人方便的土办法——按摩。
一说出来，你们也许会笑掉大牙，太简单了，拿这个当事。但事实是许多人并没把它当回事，有时宁可让肚子疼也不会去帮一下忙按摩一下，这时脑子里就没去想为什么痛。那么多东西拥挤在那么小的肠道里，后面还在源源不断的进来，又没地方出去，这样的肚子当然要痛。为了解决这个拥挤问题，就应在食物吃进去后，自己经常以顺时针方向用手掌按摩肚子，如白天觉得不方便，就在睡觉时躺在床上按摩，时间长短以个人的状态为准，一般情况几分钟就行了，特别严重的可在能摸到的梗阻部位以同样的顺时针方向多按摩几次，直到肚子没有饱涨感就行了，第二天保准轻松办事，此时最好也按摩几下，把问题彻底解决。后面的人也不用等太久。
