如何有效预防老年性便秘？
便秘不仅给老年人带来许多痛苦，对于患有高血压、冠心病、脑动脉硬化等老年病的老年人，有时由于便秘甚至能危及生命。因此，积极和预防老年人便秘，显得尤其重要，不容忽视。怎样才能有效预防老年性便秘呢？
2008-09-01
便秘不仅给老年人带来许多痛苦，对于患有高血压、冠心病、脑动脉硬化等老年病的老年人，有时由于便秘甚至能危及生命。因此，积极和预防老年人便秘，显得尤其重要，不容忽视。怎样才能有效预防老年性便秘呢？
专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各…
秘是怎样产生的？直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官…
因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。
中老年人 保持心情舒畅，生活要有规律。每天晨起空腹饮一杯白开水；早晚空腹吃～一个苹果，或每餐前吃1-3 根香蕉；适当吃些粗粮，如每天用玉米渣适量煮粥；全天多饮白开水(1500~2000 毫升)；加强体育锻炼，比如仰…
便秘，不仅会引起排泄时的生理痛苦，还会直接危害到身体健康，是诱发心肌梗塞、脑溢血的重要因素之一。专家指出，改变生活和饮食习惯，才是预防和治疗便秘的根本解决之道。