预防便秘多方入手
因人而异：
中老年人 保持心情舒畅，生活要有规律。每天晨起空腹饮一杯白开水；早晚空腹吃～一个苹果，或每餐前吃1-3 根香蕉；适当吃些粗粮，如每天用玉米渣适量煮粥；全天多饮白开水(1500~2000 毫升)；加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、散步等，定时排便。
年轻人 首先应改变不良生活方式，如每天只喝很少的水、运动量不足、很少吃蔬菜和水果、排便时看书等不良习惯都应改掉。其次，积极消除或请专业医师帮助解决抑郁、焦虑等便秘的心理诱因。每天都要挤出时间锻炼身体。
婴幼儿 一些人在孩童时代结束时仍未养成正常的排便方式和习惯，以致长大后形成功能性便秘。如果孩子出现便秘，家长不要图省事，随意用开塞露等手段强制孩子排便，而应先咨询医生。
纠正偏见：
不能简单认为便秘是肠道的事，而应及时到医院进行检查，以确定是否存在肛门、直肠或结肠部位的器质性病变。
到正规医院诊治：
中医在治疗功能性便秘方面注重辨证论治，遣方用药，因人因时因地因病情而异，长期便秘者可看中医调治，切不可随意看"江湖医生"。
