因为便秘，体内的毒素排不出去，就会引起长痘、长斑、肥胖、亚健康、糖尿病以及心脑血管疾病等，甚至会引起癌症。便秘被称为百病之源是有道理的。
便秘虽然普遍，但如果搞清楚便秘是什么原因造成的，其实要根治并不困难。先和大家说一下食疗的方法吧！
食谱一：黄芪内金粥
原料：糯米80克，黄芪12克，薏米10克，赤小豆10克，鸡内金7克；
制作方法：1、将黄芪洗净后放入锅内，加入适量清水，煮约20分钟，取汁，备用；
2、鸡内金洗净，研制成粉，备用；
3、糯米洗净，放入锅内，加入薏米、赤小豆、黄芪汁；煮制成粥，然后加入鸡内金粉，挑匀即可食用。
食用方法：每天1次，每次50克；
功效：促进消化，补脾胃。
食谱二：淮山蜂蜜汁
原料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克
制作方法：1、将淮山、鸡内金分别洗净，备用；
2、砂锅内放入适量清水，将淮山和鸡内金放入，用中火煎汁，然后加入蜂蜜，搅匀即可。
食用方法：每日1剂，分2次温服。
功效：健脾消食。
食谱三：砂仁黄芪猪肚
原料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个；
制作方法：1、将砂仁、黄芪洗净，备用；
2、将猪肚洗净，将砂仁和黄芪装入猪肚内，备用；
3、锅内加入适量清水，用中火煮炖1小时左右，待猪肚熟透时用少许盐调味，即可。
食用方法：吃猪肚，喝汤，每天1次，每次250克。
功效：益气健脾，增强胃肠蠕动。
小帖士：
1、平时多吃五谷杂粮，补充纤维素和维生素，以促进肠道蠕动和排毒；用禾良神食粮一类的生食粉也可以；
2、多吃含纤维素高的蔬菜：芹菜、韭菜、萝卜、红薯等；
3、多吃水果：香蕉、苹果、梨等；
