在老年病人中，便秘是经常发生的问题之一。它可给人带来很多烦恼，而且能引起一定的危险，如肠梗阻和毒血症。
在正常的情况下，食物通过胃肠消化吸收，所剩余残滓的排泄通常需要24-48小时，如果排便间隔超过48小时，其粪便过于坚硬而难以排出即为便秘。
有关统计数据表明，老年人便秘的发生率高达30%以上，已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。此外，由于不良的饮食习惯和快工作节奏的影响，便秘呈现低龄化趋势，临床上初中生、小学生患者越来越多。
饮食调理：饮食上一定要做到荤素搭配，多吃含纤维素高的食物，如粗粮、蔬菜、水果，还应增加花生油、香油、豆油的摄入。每天保证充足的饮水，可喝些淡盐水或蜂蜜水，也可空腹喝一杯温开水。水分能刺激胃肠蠕动，并能使大便软化。
运动处方：对于慢性功能性便秘，养成良好的生活习惯是治疗最有效的方法。便秘者要养成定时起居的习惯，不要轻易改变生活规律。无论有无便意，均应养成每天早餐后定时排便的习惯。还可以经常做些按摩腹部、收腹鼓腹、提肛的动作。热水坐浴和饭后散步同样适合于便秘患者。
日常禁忌：食量过少、过食辛辣食物、暴饮暴食后节食、饮食不规律和经常进快餐速食者均易患便秘。时间紧张，压力大，情绪不良以及环境改变等常可影响正常排便。因此，要注意消除紧张因素，排便时要放松。平日爱吃巧克力、火锅、辛辣物品的人更要注意少吃这些食物。
