一夜的良好睡眠是无可取代的，但有些方法帮助你失眠后在工作或驾车时仍保持较高的清醒度。
如果你正在对付失眠，下面这些小技巧或许会对你如何度过反应迟钝的一天有所帮助：
吃早饭
它能提供你所需要的能量。
避免"食糖冲击"
你可能通过吃糖果、蛋糕和其他的高糖食品使自己打起精神，但是你会很快垮下来的。因此，要吃碳水化合物和蛋白质混合的膳食和零食。
多活动
通过去室外或在办公室周围散步刺激你的身体，你会感到更清醒。
有变化
不要长时间做同一件事情。
寒冷刺激
冷空气一吹可能就让你精神振奋。根据季节不同，你可以选择开空调，开窗，或是到户外走一下。
