风湿性关节炎患者的日常家庭保健有哪些?
首先，应避免长期处在寒冷、阴暗、潮湿的环境下 ,尽量不要冒雨涉水。居住的房屋应通风、向阳 ,保持空气新鲜。被褥要干燥、松暖 ,常晒太阳。不可在风口处睡卧。其次要注意气候变化 ,天气寒冷或剧变时 ,要注意保暖 ,及时添加衣服、被褥 ,预防受凉感冒。
其次，应注意饮食宜忌。风湿性关节炎患者有的病程较长，如果患病后忌口太严，长年日久，影响营养的吸收，对疾病的康复不利。一般说风湿性关节炎患者可以食用任何饮食，不必忌口。只是在急性期或急性发作，关节红肿灼热时，不宜进辛辣刺激的食物;久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹、笋之类。一旦病情稳定，忌口即可放宽。同时也要要注意营养 ,平时应吃一些富有营养而易消化的食物 ,来增加营养 ,提高机体的免疫力 ,以对抗链球菌的感冒。可增加一些温热性的食物 ,如羊肉、狗肉、生姜等 ,以温热散寒 ,助阳通络 ,只是急性发作时不可食用这些温热食物。饮食宜清淡，风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力，同时也不可偏嗜，鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。
风湿性关节炎患者应多喝汤，风湿性关节炎患者多喝汤是有好处的，喝汤一则可以促进食物的消化;二则在汤中加入某些促进风湿性关节炎康复的药物，如意苡仁、木瓜、杜仲、五加皮等，有利于病情的好转;其三，患者在家中自己煲汤饮用，经济实用。做汤的方法一般有如下几种：
(1)辣椒瘦肉汤：100克瘦猪肉，辣椒根90克，共煮汤，调味后服食。每日1次，连服7-10日。适用于风寒湿痹。
(2)木瓜汤：适用于风湿性关节炎患者关节肿胀、筋骨疼痛者。4个木瓜，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。
(3)猪脚伸筋汤：苡米、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1-2只一起放入锅内，文火炬烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。
(4)牛筋汤：将50克牛筋，续断、杜仲各15克，鸡血藤50克水煎，食筋饮汤。主要用于风湿性关节炎患者筋骨酸软无力者。
(5)白木耳桂圆汤：先将200克白木耳浸透洗净去蒂，煮沸后文火煮至半酥，入100克桂圆肉，再共煮至白木耳烂、桂圆肉出味为度。每日早上两匙烧热服用。用于风湿性关节炎寒热错杂者。
另外，多饮茶对风湿性关节炎的治疗也有一定的好处，饮茶，是我们中华民族的优良传统。饮茶不仅可以清心明目，安神，调护脾胃，而且有助于食物的消化。具体来说，风湿性关节炎患者多饮茶，能加速体内物质的新陈代谢，促进食物的消化。尤其是在茶中少加一些祛风除湿的药物，对疾病的恢复是大有好处的。
具体的饮茶方法有以下几种：
(1)川芎茶：川芎3克，茶叶6克，共研细末，和匀，开水冲泡，代茶频饮。每日1次，常服。
(2)金银菊花茶：茶叶5克研末，金银花5克，菊花6克，开水冲泡，每日多次饮用。用于患者关节疼痛、发热、发红者。"
(3)玄参麦冬茶：玄参8克，麦冬8克，与茶叶少许和匀，开水泡10分钟后，饮用。可用于老年性风湿性关节炎患者口干、心烦者。
(4)芪参茶：黄芪5克，西洋参5克，切成薄片，与茶叶混匀后，开水冲泡10分钟，即可饮用。1天1剂，可饮6-8次。用于风湿性关节炎老年患者由于气阴两虚而夜寐不安、多汗者。
注意，平时洗漱时宜用温水 ,有条件者可常泡温泉 ,使周身血液流通 ,祛除风寒邪气。每天晚上洗脚时 ,用热水浸到踝关节以上 ,时间在 15分钟以上 ,以促进下肢血液通畅。也可遵医嘱 ,用祛风除湿的中草药煎汤常熏洗双脚。
夏天出汗后应及时用干毛巾擦去 ,不可让其自然晾干。衣服被汗湿后也要及时更换 ,避免湿衣贴在身上又受风。
经常自我按摩患病的关节 ,以促进气血流通 ,有助于减轻关节的疼痛症状。还要适当参加体育锻炼 ,如慢跑、散步、做操和打太极拳等 ,以微出汗为度。贵在持之以恒 ,以增强体质 ,提高抗病能力 ,防止关节僵直、粘连和肌肉萎缩。
