针对感冒症状的营养疗法
卡他症状
眼睛红红的好像刚刚大哭一场似的，清鼻涕就像无源之水止也止不住，不论香还是臭全部与他无关，这就是典型的感冒初期的卡他症状了。还吃什么饭，嘴巴顾着喘气根本就来不及嘛!
其实这个时候，病人只要不断饮水，用流质的方式补充身体需要的水溶性维生素、无机盐、水分和一部分能量就可以了，强求营养的充分是没有必要的。既然只能饮水，那么饮什么水就要有些讲究，各种稀释的水果汁、胡萝卜汁、茶水、酸奶、加糖或是加盐的米汤、稀稀的甜藕粉是再合适不过了。
咳嗽咯痰
鼻塞、呼吸困难的情况还会持续出现在继发细菌感染之后，这时鼻涕变得粘粘的，似乎总也擤不尽，而嗓子疼、咳嗽、有痰，也令食物的通过成为一件不大不小的困难事。出现这样的症状说明机体合并有细菌感染，病症在向下呼吸道迁移了。
冰糖梨汁虽不是什么新鲜招数，这时倒是用得上，能发挥润肺生津止咳祛痰的功效;同时推荐薄荷甘草茶，以生甘草3克放入砂锅中，加水500毫升，煎沸10分钟，再加薄荷少许，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖适量搅匀，晾凉后饮用，能清肺止咳、解毒利咽，适用于咳嗽、咽喉痒痛。
胃肠型感冒
领教过胃肠型感冒的人一定深知它的严重，它可以令你翻江倒海地吐，一时间完全无法进食，同时常常伴有高热，是各型感冒当中的厉害角色。在症状严重的情况下，建议您禁食，甚至禁水一段时间，让胃肠道充分休息，必要时去医院看看医生，开个处方，用静脉输液的方式补充葡萄糖盐水、维生素C和钾。
另外推荐具有疏风散寒、温胃理气之功的姜苏茶(备生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝、苏叶洗净，开水冲泡10分钟代茶饮用)，每日2剂，上、下午各温服1剂，适用于风寒感冒、头痛发热，或伴有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃型感冒。
