第一次遭遇脑中风
我今年62岁，两年前退休后在家和老伴照看孙子。2006年4月的一个早晨，我和平时一样给小孙子穿衣服，在低头准备给孩子系鞋带时，突然感觉头晕目眩，差点摔倒，赶忙坐到床边。
两分钟后，头晕稍稍有了缓解，我想起几天前看过的一篇关于介绍脑中风的文章。联想起自己刚才出现的症状，似乎和文章中提到过的十分相似，文章中说，"在出现脑中风征兆后，患者只有3个小时的黄金治疗时间，如果错过了这段时间，除了有生命危险外，即便抢救过来也可能会留下后遗症"。我向老伴说了自己的担心，老伴听了之后，赶快让儿子开车带我去医院。
医生听了我的叙述，说很有可能是中风的征兆，安排我做了CT，CT显示我的左脑血管出现了堵塞，约有1cm左右，还不算太严重，他说幸好我懂得一些医学常识，来得及时，要不然就有危险了。听了医生的一席话，一旁站着的儿子吓了一跳，我也暗暗庆幸自己逃过一劫，血压偏高竟是引起我差点中风的罪魁祸首。在医院接受了一星期的输液治疗后，我的身体基本恢复了正常，出院回家调整。
再次逃离中风"魔爪"
没想到的是，三个月后的一个闷热的下午，我吃过午饭就到楼下看别人下棋，一直到傍晚时分，我在回家的路上感觉自己的身体向右倾斜，吃晚饭时更是觉得左边的牙齿总是咬腮部，刚刚出院三个月，难道这也是脑中风的前兆吗？我和老伴说了我的疑问，况且今天天气这么热，我还没有休息，会不会这是诱发再次中风的原因呢？
CT显示我的右脑血管再次出现了堵塞，差点引起中风，幸好来得及时，才避免堵塞面扩大。这次，我住了将近半个月的医院才回家，虽然走路还有些不稳，但基本没什么大碍。可以说是又一次幸运地逃离了中风的"魔爪"。
预防中风的妙招
出院之后，除按医嘱，我每天按时服用降压药外，还严格遵守作息时间。一天，过去的同事老袁来探望我，听我讲了自己的情况后，他突然问我每天梳头吗？我说就是早晨起来简单梳一下，毕竟现在头发少了，虽然还不至于谢顶，但也总不如过去浓密了，梳不梳也无所谓。老袁笑着说，那你可想错了，梳头并不只是为了外表美，它还有保健作用呢，特别是对预防中风有很好的效果。老袁还向我推荐了另外两个预防脑中风的小妙招。比如，每天早、中、晚各做3次空抓手，或者每天早晚做耸肩运动，简简单单的小动作就可以预防大病。
听了老袁的话，我决定试一试，这么简单的方法就能预防中风，我可不能错过。事实证明，我在坚持了四个月之后，确实收到了很好的效果，每天都感觉头脑清醒、身上特别轻松。
预防中风别忘调整生活习惯
中风的诱因很多，除了各种疾病外，不良生活习惯也是它的致命因素。有很多脑中风者曾经都是"美食家"，尤其偏爱高胆固醇的食品，比如肥肉、动物内脏等，我就曾是他们中的一个，以前每隔两天就要求老伴儿给我做个溜肥肠什么的解解馋。但有了以上两次住院经历后，我彻底颠覆了自己的饮食观念，接受医生的建议，多吃洋葱、香菇、黑木耳等蔬菜，还有瘦肉、水产品等低脂肪的食物。
现在，我还养成了早睡早起的好习惯。每天清晨，小孙子还在酣睡时，我就起身下床和社区的老年人一起打太极拳。此外，我和老伴还加入了老年之家合唱队，每天和伙伴们聊聊天、唱唱老歌。周末时，我们的演出就在社区小剧院上演了，儿子一家总是在台下当我们的忠实观众，因为心情好，我觉得自己越来越有精神，身体也一天比一天强。
现在回头想想经历过的那两次中风前兆，还是觉得很危险，如果当时自己没有意识到，那我今天的生活恐怕就是另外一番景象了。我要奉劝所有老年朋友，工作了几十年，好不容易到了退休的年纪，我们终于可以好好地享受生活了，现在最重要的就是保证自己有个健康的身体，那么平时一定要多吸取些疾病常识，养成健康的生活习惯，才能尽情享受天伦之乐。
