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护理肠胃预防胃病

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-09-04人气:

  护理肠胃预防胃病

  护理肠胃时邀特别注意以下要点。

  要点一:饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。

  因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

  要点二:注意饮食卫生 吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。

  此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。

  要点三:保持精神愉快 胃是否健康与精神因素有很大关系。

  过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。

 

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生吃花生能养胃

人们一般都喜欢把花生做熟了吃,其实生吃花生有很多意想不到的好处。解放军二炮总医院营养科主管技师宋丽群介绍说,吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。

养胃小偏方

清晨养胃汤 材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

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