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男性冬季肠胃不好如何进补?

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-11-27人气:

男性冬季肠胃不好如何进补?


  冬季节假曰比较多,男性容易暴饮暴食,加重胃病。对于胃不好的男性,平曰进补时应该多吃容易消化的食物,少吃多餐。玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以补胃气,可以多加摄入。萝卜、山楂有顺气的作用,淡茶有解脂去腻的作用,经常出现肠胀气现象的男性可多食用。 
  进补方案:胃不好的男性在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则,忌大鱼大肉,暴饮暴食,加重肠胃负担。在曰常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹,在肉类的摄入上,肉丸子、肉汁汤容易消化,又能保持肉类原有的营养,很适合消化能力差,胃气不足的男性进补。

冬季孩子脾胃虚弱多喝米粥

冬季孩子有两种情况需要饮食调养,一是脾胃虚弱,大便多,这样的孩子应该以粥为主,比如大米粥、小米粥、玉米糊,粥应该黏糊一些,粥中还可以放入莲子、怀山药、芋头,加少量红薯,健脾补胃。但豆类应尽量少放。

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