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预防糖尿病的5个要点

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-06-11人气:

     预防的5个要点。

     多懂一点。要学习一些糖尿病知识,拒绝无知。一个完全不了解糖尿病及其并发症的人,我们很难想象他会在日常的生活中主动去预防糖尿病。

     少吃一点。忌口,让每天进餐摄取的总热量低一些,不只主食要少吃,副食也要少吃,特别是高热量的副食要少吃。不要以为能吃就是福,是会吃出毛病来的,要适当的吃、合理的吃、科学的吃,却决不可以胡吃乱吃。

     勤动一点。要经常保持一定的运动量,这样就可是使得身体不会过于肥胖,肥胖是造成糖尿病的重要原因之一。不肥胖,得糖尿病的机会就会减少很多。

     放松一点。精神上的松弛,不要疲惫,也不要过于紧张,人的日常生活中有各种感情变化,不止会影响心理状态,也会影响到生理状态的。保持心理平衡,维持一颗平常心十分重要。

     药服一点。糖尿病高危人群和血糖开始增高的人,在必要的时候是需要服一点药的。不过最主要的还是上面的四条,如果能做到这四条,糖尿病至少也会减少一半。

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糖尿病的三级预防

1.DCCT试验和UKPDS试验均已证实,严格地控制好血糖和血压可以降低糖尿病患者的死亡率和残废率。2.通过有效的治疗,慢性并发症的发展在早期是可能终止或逆转的。

绝经期女性如何预防糖尿病

首先每天测3-4次血糖,最好夜里加测1次。坚持记录每天的血糖水平和症状,这样有助于医生明确诊断。与医生商讨如何调整治疗药物。如果血糖升高,那么就需要增加降糖药的剂量或改用其他药物。

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